14.身体のこと(2017.6.1)

覚え書きを辿れば、先月54.3kgだった5月17日。

ふ、増えている。着実に。

現在55.3kgで、キッカリピッチリ1kg増えている。

夏までに痩せたい。など、贅沢は言わない(水着になる予定などない。)けれど、年末までに毎月1kgほどしぼっていきたい。

 

1.毎日朝晩体重を測り、精神的苦痛を自らに与える

2.毎日8000歩を目標に歩く。

3.夜ご飯はコメを食べない、ようにする。

4.毎食お腹いっぱいにならないようにする。

5.夜のアイスはデブ直行。と心得る。

 


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食べてしまった事は後悔しない。